Kui palju on voitlus depressiooni vastu

Depressioonil on suur mõju teie rahalisele ja sisemisele välimusele. Selle kaudu ootame me loid ja unisust, samal ajal kui meil on suuri probleeme magamisega, me ei saa keskenduda, kaotame oma huvid. Veelgi enam, võib tekkida probleeme mootori koordineerimisega, peavaludega ja seljavaluga ning muud väga ebameeldivad somaatilise haiguse mõjud. Ta ei kahtle, et ravimata depressioon, mis mõjutab oluliselt tema enda tervist ja isegi elu, ning eelistatavalt esimese depressiooni sümptomite esimesel vaatlusperioodil, annab aru psühhiaaterile ja alustab vajalikku ravi. Ravimise periood, mis kaebab meie psühhofüüsilise väljanägemise paranemise ja depressiivsete seisundite ravimise üle, võib olla mõnest kuust kuni mõne aastani. See sõltub olukorrast, kus me oleme spetsialistile pöördunud, ravimite imendumist ja seda, kuidas nad meid mõjutavad ja oma tahtest haigusest välja tulla ning uue õnneliku elu alustamiseks. Teisisõnu - mitte ainult psühhotroopsed ravimid mõjutavad lähedast depressiooni. Me võime temaga võidelda.Loomulikult on see äärmiselt keeruline, arvestades asjaolu, et me ei tunne haigusest mingit eluviisi, me ei taha mingit tööd kasutada ning meie üldine heaolu pole kaugeltki ideaalne. Teisest küljest ei ole depressiooni ravis suured, kõrged eesmärgid mingit tähtsust, kuid teie ees ja, mis kõige tähtsam, väikeste tegevuste täitmisel, mille õnnelik lõpetamine tõstab tõsiselt meie lapse elu mugavust. Lihtne on, et depressiooni korteris olles on meil probleeme sellega, et ei näe midagi, mis ei ole, vaid suudab meid õnnelikuks teha, kuid kus saame olla ka andekad. Ja alguses on oluline võtta väga väike þest, nagu lõpetada inimestega, kellele me üldse ei tunne. See ei tähenda esimese ravipäeva valimist tervele, rikkalikult purjus peole. Piisab lühike kohtumine meie lähedase isiku, sõbra ja pereliikmega. Püüa teha endale väikesed naudingud, mida noored naised soovitavad - kas sulle meeldib loomad? Võimalusel osta kassi, koera või hamstri. Kas sa oled kaotanud maiustusi? Ðokolaad muudab kindlasti teie meeleolu (ja kindlasti tõstab endorfiinide taset meeles, mis tagab õnne.Oleks ka kaugel, kui hoolitseksite pideva liikumise ja vähemalt väikese füüsilise pingutuse eest päevasel ajal. Huvitav lähenemine läheb välja aeda ja vähemalt 10 minutit treeningut, mis tõstab adrenaliini taset ja äratab aeglase meele. Püüdke meeles pidada tegevusi, milles sa olid positiivsed, ja seejärel järk-järgult naasta neid. Loomulikult ei taha keegi maratonil osaleda ega pildistada, mis võitis Word Press Photo võistlust. Ärge kasutage suuri eesmärke, tehke väiksemaid asju, nagu huvitava raamatu lugemine või sall. Ärge jätke ka seda, et te ei ole üks. Teie ümber olevad inimesed hoolivad teie tervisest ja haiguse suurest lahendusest. Kuid keegi ei suuda teie mõtteid lugeda ja ei oota, et keegi, keda sa ei ole usaldanud tervisehäiretega, mõistab neid. Näita ennast, et rääkida endaga ja kasutage abi, mida nad teile pakuvad. Depressioonist väljumine oma väärtustega on kindlasti raske. Alati on sama usutav, et ainult farmakoloogia seisukohast on usaldust. Mis on tõesti vajalik depressiooni sümptomite ravimiseks, kuid kogu protsess on kiirem ja parem, kui inimene otsustab, et ta tahab hästi saada.